Seminar mit Alexander Pürzel
Biomechanik
Kraftsport Oberfranken presents: Alexander Pürzel
Am 20./21.01.2024 präsentieren wir euch erstmalig eine Lehrveranstaltung von und für Kraftsportler:innen, Kraftdreikämpfer:innen, Physios, Bodybuilder:innen und alle die es sonst so interessiert. Wir haben die Kraftsportlegende und Biomechanikikone Alexander Pürzel zu uns nach Oberfranken eingeladen. Stattfinden wird das Ganze im Athletikzentrum Bamberg. Weiter Infos findet ihr unten im Text und natürlich auf Social Media.
Bevor wir ins Detail gehen, möchten wir betonen, dass die folgende Aufstellung einen Themenpool darstellt. Natürlich können wir nicht jedes der Themen bis ins kleinste Detail behandeln, aber wir werden unser Bestes geben, um einen umfassenden Überblick zu bieten. Und das Beste ist: Ihr als Teilnehmer:innen könnt die Inhalte aktiv mitgestalten. Durch seine langjährige Tätigkeit als Referent kann Alex auch spontane Themenwünsche berücksichtigen und auf eure Fragen tiefer eingehen.
1) Trainingsplanung im Kraftdreikampf „Becoming a planning expert“
Lerne mehr über die Ressourcen-Theorie und wie du eine zielorientierte, effiziente Trainingsplanung über einen langen Zeitraum gestalten kannst. Tauche tief in die Makrozyklisierung ein und erkunde die verschiedenen Periodisierungsarten und Schwerpunktsetzungen in verschiedenen Trainingszyklen. Erfahre alles über die verschiedenen Phasen im Kraftdreikampf, von adaptiven bis zu Deload-Phasen. Zudem beleuchten wir die wissenschaftlichen Grundlagen des Planens, wobei Trainingsvariablen wie Intensität und Volumen im Mittelpunkt stehen. Abschließend erhältst du praktische Einblicke in die Kunst des Planens, inklusive Plattform-Coaching und „Live Planning“.
2) Technikoptimierung in Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben
Entdecke die individuell perfekte Technik in diesen drei Kernübungen des Kraftdreikampfs. Durch eine funktionelle Bewegungsanalyse identifizierst du deine Stärken und Schwächen, wobei theoretische Konzepte wie Drehmoment und kinetische Ketten zur Anwendung kommen. Zudem stellen wir aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zu Kompensationsstrategien vor und diskutieren die richtigen Assistance-Übungen zur Stärkung und Optimierung deiner Technik.
3) Biomechanisches Know-How für Leistungssteigerung im Kraftsport
In diesem Abschnitt behandeln wir die biomechanische Analyse von Trainingsmaschinen und deren optimale Einsetzung für verschiedene Trainingsziele. Es erfolgt ein Vergleich verschiedener Beinpressen und Chest Presses sowie eine Untersuchung der Wirkung und des optimalen Einsatzes verschiedener Hantelstangen. Des Weiteren führen wir eine detaillierte Muskelanalyse durch, um ein effizienteres Training zu ermöglichen. Abschließend erörtern wir Konzepte wie Widerstandsprofil vs. Kraftprofil, Exzenter, Flaschenzug, kinetische Ketten, schiefe Ebene und Hebelgesetze.
Praxisteil im Athletikzentrum Bamberg
Dank der hervorragenden Räumlichkeiten im Athletikzentrum Bamberg können wir dir einen Praxisteil anbieten. Hier kannst du dich intensiv mit der Technik der Kniebeuge, des Bankdrückens oder des Kreuzhebens auseinandersetzen.
Services
Kurz Zusammengefasst
Termin / Ort
20.-21. Januar 2024
Athletikzentrum Bamberg
Gutenbergstraße 4a
96050 Bamberg
Tickets
Könnt ihr (bald) direkt über unsere Homepage erwerben. Der Preis für 2 Tage liegt bei 220€.
Zögert nicht zu lange, das Seminar ist auf 30 Teilnehmer:innen begrenzt.
Achtung: Die Bestätigungsmail für euer Ticket kommt nicht von uns, sondern von unserem Partner Homegym-Builders. Lucas war so freundlich uns sein Versandsystem zur Verfügung zu stellen, was uns die Arbeit erheblich erleichtert.
Ist es das Geld Wert?
Müsst ihr natürlich selber wissen. Aus bisherigen Seminaren mit Alex wissen wir, dass das vermittelte Wissen fast unbezahlbar ist. Dazu kommt, dass wir uns auf eine sehr kleine Gruppe an Teilnehmer:innen beschränken, um auf individuelle Wünsche einzugehen. Außerdem fließt jeder Cent der am Ende übrig bleibt direkt in unseren Verein und damit zurück in den Kraftsport und kommende Veranstaltungen.
Ist das was für mich?
Kraftsport ist für dich kein Fremdwort? Du hast schon mal eine Kniebeuge mit einer Langhantel gemacht und legst dich beim Bankdrücken nicht unter sondern auf die Bank? Dann komm gerne vorbei! Ob Anfänger oder Profi, bei Alex kann jede:r was lernen und es wird hoffentlich für niemand langweilig.